Нутрициолог назвал рецепт бодрящего завтрака
Нутрициолог Мельникова посоветовала есть на завтрак кашу, цитрусовые и шоколад
Она назвала оптимальным вариантом для завтрака каши. В них содержатся медленные углеводы, которые обеспечат чувство сытости на первую половину дня. Дополнить прием пищи можно вареными яйцами, богатыми минералами и протеинами, а также питательными молочными продуктами.
Испытывающим проблемы с ранним пробуждением стоит обратить внимание на цитрусовые: апельсиновый сок позволит наполнить организм энергией. В качестве десерта можно добавить в рацион горький шоколад.
Пары кубиков горького шоколада достаточно для того, чтобы проснуться и дать себе заряд сил на несколько часов.
Марина Мельникова
нутрициолог
Ранее диетолог Екатерина Матыскина поделилась рецептом сытной каши на завтрак.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».