Врач рассказала, полезно ли есть пять раз в день вместо трех
Диетолог Редина: дробное питание может привести к набору веса
По словам специалиста, пользу дробного питания определяют состояние здоровья, привычный рацион и размер порций. Небольшие приемы пищи могут быть удобны при тяжести после еды и использоваться в лечебном питании при некоторых заболеваниях. Однако важнее не частота приемов пищи, а общая калорийность и состав рациона. «Главное — не превращать дробное питание в постоянные перекусы. Если человек ест каждые два часа, но каждый раз выбирает сладости, выпечку или калорийные перекусы, количество пищи за день может незаметно увеличиться», — объяснила Редина интернет-изданию «Подмосковью сегодня».
При сахарном диабете режим питания нужно согласовывать с назначенной терапией, особенно при приеме препаратов, снижающих уровень глюкозы: несоответствие еды, лекарств и физической нагрузки опасно слишком высоким или низким уровнем сахара. При изжоге и рефлюксе постоянные перекусы и поздняя еда могут усиливать симптомы, поэтому иногда три-четыре приема пищи лучше пяти-шести. Нормальным дополнением к рациону могут быть небольшие порции творога, йогурта без сахара, овощей или фруктов.
Тем временем врач назвала продукты, которые поддерживают микрофлору кишечника.
Самые важные новости — в канале «Макс» «Ямал-Медиа».