Диетолог объяснила, почему вес может не снижаться при диете и занятиях спортом
Диетолог Богданова: смех и зевота помогут не набрать вес при стрессе
В интервью радио Sputnik специалист отметила, что высокий уровень стресса может негативно сказаться на метаболизме. Всему виной выработка гормона кортизола, который мешает снижать вес.
Гормон стресса не дает липидам распадаться, а без этого похудение невозможно.
При этом понизить его легко помогут смех и зевота. Так, когда человек смеется, он сжигает дополнительные калории, а также заставляет сокращаться мышцы. А зевота помогает расслабить нервную систему, подчеркнула диетолог.
Но не всякий стресс замедляет похудение. Кратковременные встряски способствуют выбросу в организм адреналина, в таком случае человек, наоборот, резко теряет вес.
Встряской может послужить баня. Там из-за резкого перепада температур надпочечники вырабатывают тот самый адреналин, норадреналин. Плюс к этому в теле запускается терморегуляция. В результате организм подвергается естественному детоксу.
Еще один полезный источник адреналина — силовая тренировка. Для этого не обязательно идти в зал, домашние занятия тоже окажут благоприятное действие на организм, заключила Богданова.
Ранее диетолог Елена Игнатикова рассказала, кому противопоказан желтый сыр. Отказаться от сливочного продукта следует тем, кто страдает артериальной гипертензией, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, желчнокаменной болезнью, гастритом в стадии обострения, а также людям с избыточной массой тела и ожирением.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».