Тюменцам рассказали, как избежать вирусных инфекций и весеннего авитаминоза
Весна — непростой период для измученного холодами организма. Сезонный гормональный дисбаланс ослабляет иммунитет, организм с трудом выносит атаки вирусных инфекций и обострение хронических заболеваний.
Недостаток витаминов можно восполнить овощами, зеленью и фруктами, богатыми растительной клетчаткой. Особенно будут полезны квашеная капуста, маринованные овощи, ягодные морсы. Помогут организму восполнить силы и молочные продукты, мясо и рыба: белок необходим для нормального функционирования иммунной системы.
Но резко переходить на непривычное питание нельзя, тем более стоит отказаться от диет, за исключением лечебных. И без того ослабленный зимними ограничениями организм может не справиться с полностью обновленным рационом.
Не повредят после консультации с лечащим врачом и витаминно-минеральные комплексы. Ранее мы рассказывали, как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».