Успеть к лету: тюменский тренер составил топ ошибок худеющих
Тюменский тренер Никита Боровский составил топ ошибок худеющих
Правильное питание и спорт — не единственное, от чего зависит похудение, сообщил фитнес-тренер Никита Боровский изданию «72.ru». Он рекомендовал добавить больше бытовой активности, о которой многие забывают.
«При отсутствии повседневной активности процесс жиросжигания начинает либо останавливается, либо в принципе не идет вообще, потому что это дополнительный элемент, который необходим», — объяснил эксперт.
Также Никита Боровский считает необходимым контролировать уровень потребления жиров, а вот белка употреблять больше, так как он отвечает за построение мышечной массы. К числу распространенных ошибок эксперт отнес частое взвешивание и жесткие диеты. Ограничения не способствуют похудению, а иногда наоборот могут стать причиной набора веса. Отказаться следует только от алкоголя и добавленного сахара.
Тренер рекомендовал пробовать новые виды активностей — МФР-комплексы, растяжку и плавание. Они помогут включить новые группы мышц и снять отечность. Девушкам не стоит бояться тренажерных залов, уверен инструктор. При правильном подходе силовые упражнения помогут сбросить вес. Отличным решением станут уличные тренажеры, считает Боровский.
Ранее диетолог объяснила срывы при изменении пищевых привычек.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».