Диетолог объяснила причины срывов при изменении пищевых привычек
По мнению врача, к отступлениям от диет приводят слишком строгие ограничения в питании. Чтобы этого не происходило, стоит дать себе время выработать новые пищевые привычки.
«В такие моменты важно не сдаваться и продолжать следовать выбранному направлению», — рекомендовала диетолог.
Специалист посоветовала строить питание таким образом, чтобы не испытывать сильного голода. Больше есть белковых продуктов и некалорийных фруктов и овощей, а также устраивать себе перекусы между основными приемами пищи. От срывов убережет вкусное и разнообразное питание, уверена Наталья Круглова. Врач призвала не исключать сладости из рациона, а лишь следить за их количеством. В день достаточно съедать пару шоколадных конфет, немного зефира или мороженого.
Ранее врач-эндокринолог назвала правила «ленивого» похудения. Врач посоветовала не отказываться от горячих блюд на первое, пить больше воды и высыпаться.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».