Врач назвала главную ошибку отказа от молочных продуктов
Люди, которые отказываются от молочных продуктов, ошибаются. В этой еде содержится большое количество полезных веществ, включая живой белок, витамин D и кальций. Если исключить такую пищу из рациона, это может привести к негативным последствиям для здоровья. Об этом сообщает РИА «ФАН» со ссылкой на слова врача-диетолога Марины Аплетаевой.
В частности, дефицит кальция скажется на развитии скелета у детей, а у взрослых он приведет к ухудшению кровообращения и снижению плотности костей.
Кроме того, нехватка витамина D может нарушить работу иммунной системы и ухудшить усвоение кальция. Поэтому отказываться от «молочки» на месяц и более крайне рискованно. Эти продукты важно употреблять каждый день по одной-две порции. Тогда организм будет получать полезные вещества в полном объеме.
Аналогичный совет ранее дали и в Роспотребнадзоре. Там отметили, что молоко поддерживает минеральный обмен в костях, снижает вероятность переломов и хронических заболеваний. Поэтому употреблять его нужно каждый день.