http://Top.Mail.Ru
Россиянам рассказали, как безопасно тренироваться для фигуры мечты | Ямал-Медиа
28 мая 2024, 12:36

Россиянам рассказали, как безопасно тренироваться для фигуры мечты

Фитнес-эксперт Шмонина: чтобы спорт приносил пользу, нужно составить программу

В стремлении похудеть к лету многие начинают активно заниматься спортом, но без должной подготовки это может навредить здоровью.

Фитнес-эксперт и нутрициолог Дарья Шмонина дала несколько рекомендаций, как тренироваться безопасно и не поддаться на рекламные уловки, сообщило интернет-издание Regions.

Перед началом интенсивных тренировок Шмонина советует обязательно проконсультироваться с врачом. Это поможет узнать о состоянии здоровья и выявить возможные ограничения и противопоказания по нагрузкам.

Важно правильно выполнять упражнения. Например, для приседаний нужно грамотно распределять вес. То же самое касается и спортивного инвентаря — его следует использовать только по назначению.

Чтобы тренировки приносили пользу и не вредили организму, необходимо составить правильную программу. Если у человека нет достаточного опыта и знаний в спорте, лучше обратиться к профессионалу. Программа должна обеспечивать комплексное и гармоничное развитие тела.

Шмонина предупреждает, что фитнес-тренеры и специализированные магазины иногда обещают маловероятные результаты, такие как быстрый сброс веса. Между тем значимые результаты достигаются только кропотливым трудом и комплексным подходом со временем.

Ранее ученые обнаружили, что регулярные физические упражнения могут помочь в избавлении от неприятных воспоминаний.

Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».


Загрузка...