Диетолог дала действенные советы для эффективного похудения
Диетолог Чехонина: голодание не поможет похудеть
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1», которая доступна на платформе «Смотрим», они подчеркнули, что голодание не поможет похудеть.
Диетолог Чехонина уточнила, что когда человек начинает мало есть, организм включает режим накапливания питательных веществ, метаболизм замедляется, чтобы сохранить запасы. После завершения диеты все потерянные килограммы быстро вернутся.
По мнению специалистов, для похудения нельзя ограничивать себя в питании. Нужно грамотно составить меню и сделать его максимально сбалансированным. В первую очередь можно заменить вредные продукты на более полезные, например, альтернативой жирному чебуреку может стать бутерброд из цельнозернового хлеба с грудинкой, овощами и зеленью.
Шаповаленко предостерегла новичков от интенсивных тренировок без должной подготовки. Серьезные физические нагрузки могут стать причиной травм.
Снизить вес также помогут лимфодренажные напитки и массаж, заключила Чехонина. С их помощью из организма можно убрать лишнюю жидкость.
Ранее врач-диетолог Екатерина Казачкова пояснила, как лишний вес влияет на потребность в витаминах.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».