Диетолог объяснила, почему нельзя похудеть на фруктах
Диетолог назвала фрукты с наименьшим содержанием сахара
Есть вместо сладостей сезонные фрукты и ягоды в неограниченном количестве — это не самая лучшая идея, заметила диетолог.
«Что касается свежих фруктов, то в 100 граммах бананов, например, содержится 21 грамм углеводов, или четыре чайные ложки сахара. В 100 граммах малины сахара поменьше, но все же есть около полутора чайных ложек. Наименее калорийны киви, груша, зеленые яблоки, апельсин, грейпфрут. Лучше воздержаться от персиков, винограда, гранатов», — посоветовала медик.
Особо вредно для фигуры устраивать себе фруктовые ужины. По словам врача, сладкий плод, съеденный после шести вечера, превращается в организме в «конфету». У экспертов Федерального института питания есть четкие рекомендации на этот счет: есть фрукты нужно до 16:00 и не более 200 граммов за один раз. Это примерно две горсти ягод или пара средних персиков.
Ранее ямальцам рассказали о пользе и вреде черешни. Она полезна для профилактики гипертензии и анемии, но может вызвать обострения при язвенной болезни и гастрите.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».